Startvikt 105,4
Start BMI 33,1

Nuvarande vikt 94,3
Nuvarande BMI 29,8
Veckans resultat -0,6
Totalt -11,1

Målvikt 80
Mål BMI 25,2

Idag måndag så började jag jobba klockan 06. Vilket gör att jag går upp klockan 04:15. Att väga sig vid den tiden på morgonen är inte att rekommendera. Så när jag ställde mig på vågen i morse så bestämde jag mig för att registrera min söndagsvikt som veckans resultat. Mådde så himla dåligt i morse med, hade sovit så himla dåligt. Ovanligt för att vara jag. Nu är jag uppe för sent igen så det blir ett kort inlägg. =)

Det som är skumt är att det känns som om jag fuskar. För att jag väljer söndagsvikten. Vilket är konstigt. Om jag hade varit bortrest på måndagsmorgonen hade det ju känts väldigt OK att registrera söndagsvikten. Huvudet är fullt av konstigheter.

Nu är det sängen igen. Ska ju upp vid 04:15 i morgon igen.

Så idag var dagen här. Dagen då mitt sexveckorsprogram var slut och jag skulle alltså klara att jogga 5km. Efter en sovmorgon och en god frukost (smoothie och frökuse med kokt ägg på) så kände jag mig redo att bege mig ner mot spåret runt Trekanten. Mobilen var laddad med springvänlig musik och när jag kom ner så var det bara att sätta fart. Första varvet kändes enkelt efter första 3-4 minuterna. Det varvet tog 13minuter. Efter andra varvet så började jag känna mig ganska trött i benen. Första halvan av sista varvet var bara pest och pina men sista halvan då kände jag “jag kommer klara av detta!” så då gick det med automatik framåt. Var helt slut efter och svettig som bara den, blåste så himla mycket så jag tog fleecetröjan över t-shirten men det var lite väl varmt.

Jag klarade mina 5km på 41 minuter och är riktigt stolt över det! Riktigt stolt över att jag klarade dessa 5km överhuvudtaget! Nya målet med joggingen är att fila på farten. Så jag ska klara dessa 5km på under 30 minuter. Planen är att jogga 3 gånger i veckan, två dagar då jag joggar 2 varv runt sjön med lite högre fart och sen en dag då jag kör mina tre varv som ger mig 5km. Detta är joggingens sommar!

Är så stolt och känner mig så taggad!

Jag bytte ju ner mig en storlek på jobbyxorna häromveckan. Några dagar senare så fick jag leta upp skärpet då de redan var lite stora. Idag när jag bytte om så kunde jag åla mig ur dem utan att knäppa upp gylfen. =) Även om det även denna vecka har känts “tungt” så verkar det ju hända saker med själva formen på kroppen. Är glad och på väg hem för en härlig ledig helg. Lite jobbig viktmässigt dock, i morgon fest och på söndag bjuden på brunch. Men jag får göra bra val så klarar jag mig nog. Ska ju ha väldigt roligt också! Utklädnadsfest i morgon! Så kul!

Denna veckan är sista veckan på joggingprogrammet och jag ska bestämma hur långt och hur ofta jag ska jogga i framtiden. Såsom programmet är uppbyggt med tre tillfällen i veckan känns helt okej. Då kan man ju skjuta lite på det så att det passar bättre med jobb, är otroligt kämpigt när jag ska ta mig ut efter jag jobbat 6-16, som senare idag.

Igår hittade jag några applicationer till iPhonen. Så på måndag drar nästa program igång. Även det på 6 veckor. Jag ska träna upp mig så jag klarar 200 situps, 200 squats (benböj) och 100 push ups ( armhävningar, kommer göra dem från knäna). Man ska göra dem i en följd, alltså inte alla tre olika utan varje övning för sig, ska man klara i ett svep. David ska också haka på detta. Spännande och vilken utmaning. Klarar jag ens tio armhävningar idag? Haha!

Häromdagen köpte jag en löpartidning. David stod som i shock i affären. I den fanns ett program på 10 veckor för hur man tränar inför att klara att springa en mil. Sparar det inför hösten. Haha! Känner knappt igen mig själv.

Här kommer ett test av ny frukost, gröten känns alltid lite trist på sommarmånaderna.

En skiva frökuse 2,5PP

1 kokt ägg 2PP

½tsk majonäs 0,5PP

2½dl lättyoghurt vanilj 3,5PP

Banan och frysta hallon 0PP

Supergott! Fick för mig att yoghurten var 1PP per dl men det var ju fel… Hade tänkt att denna frukosten skulle bestå av färre PP men 8,5PP känns helt OK i alla fall. Kände mig mätt länge, det smakade gott och ser trevligt ut att äta.

Denna vecka är den sjätte veckan av sex veckor som jag kört ett program från Viktväktarna som heter Kom igång med jogging på 6 veckor. Det är ett program där du joggar tre dagar i veckan, jogging varvas med gång och hela tiden så utökas joggintervallerna med några minuter. Här ska det tilläggas att jag praktiskt taget aldrig joggat förrut. Kanske jag varit ute 2 gånger de senaste 15 åren.

Jag trodde nog inte att jag skulle klara av programmet men det har varit otroligt lätt att följa. Har bara någon gång känt som om jag skulle vilja sluta jogga innan det varit dags enligt programmet. Men aldrig att jag gjort det. Gett upp. Lite är nog en vilja att visa mig och andra att jag banne mig ska klara detta.

Idag var programmet uppbyggt såhär: gå 2 min, jogga 10, gå 2, jogga 10, gå 2, jogga 10. Förstå hur chockad jag blev när jag efter första omgången jogging nästan taigt mig ett helt varv runt sjön, 1,7km. Andra omgången jogging då var jag nästan runt ett varv till. Även tredje omgången. Frågan är hur mycket de där 2 minuters gåperioderna gör att jag orkar. Efter första gåsektionen kändes det nästan jobbigare att starta jogga igen än innan jag gick 2 minuter.

Tre varv runt sjön är 5,1km och idag kändes det inte helt omöjligt att jag kommer klara det på lördag. Jag ska klara det på lördag.

Denna vecka klarade jag två mål i samma vägning. Nu har jag gått ner 10 kilo även på min officiella vägdag. Samt att jag tappat 10% av min startvikt. Känns otroligt bra.

Vågen stannade på 94,9kg i morse och det betyder att jag gått ner -0,8kg denna vecka.

Det är ett bra resultat men efter två veckor av -1,6 så har jag blivit lite bortskämd och i mitt huvud tänker jag att det är dåligt. Är lite osäker på hur jag ska jobba bort den känslan då jag vet att alla veckor inte kommer bli minus och att alla minus inte kommer vara stora. Jag har helt enkelt för stora förväntningar på mig själv.

Efter några jobbiga dagar med tidiga mornar så kom så äntligen en ledig dag. Även vågen var på lite bättre humör. =)

Tio kilo har jag nu gått ner. Tio kilo. Jag tror jag ska köpa grejer som väger tio kilo och sen bära hem dem upp för backen. Tre påsar mjöl och fyra liter mjölk.

I morse var det dags för joggingtur igen, vecka 5 är jag inne på i mitt 6 veckors schema. Den var på 18 minuters jogging i streck. Det tog en extra halvtimme innan jag kom hemifrån pga negativa tankar som “jag kommer aldrig klara att springa i 18 minuter i streck” men så läste jag på en annans viktblogg om hur hon ska börja jobba med just såna negativa tankar. Byta ut dem mot “jag kommer klara detta! ” Så efter lite pepp talk till mig själv så kom jag ut. Sen tänkte jag lite på dagens lopp i Stockholm. Om dessa 20000 personer klarar att springa 42km så borde jag klara att jogga i 18 minuter. =) Klarade dessa 18 minuter bra, sista minuten var lite kämpig men annars gick det bra, höll en lite högre fart än sist men så var jag ju mer utvilad denna gång också. Mätte just upp sträckan på jogg.se och jag har idag klarat att jogga 2,4km, Känns overkligt. Men skönt. Nästa lördag är programmet jag följer klart.  Då ska det joggas 5km. Tre varv runt Trekanten.

Jag ska klara det.

Edit: på väg hem idag så bar jag kassen hela vägen upp för backen och hem. Ställde den på vågen. 8,2kg. Så nästan så mycket som jag gått ner. Och shit så tung den var. Dessa kilon vill jag inte ha tillbaka. Nånsin.

Jag läste idag hos en klok viktbloggerska att för att klara sommaren viktmässigt så måste man ha en plan. Det första man måste bestämma är om man under sommaren vill gå ner i vikt, stå still i vikt eller man kanske rent av tycker det är OK att lägga på sig några semesterkilon.

För mig känns valet enkelt. Jag ska gå ner i vikt. Jag kanske inte kommer kunna gå ner i samma höga takt som jag gjort hittills men det ska bli ett minus i alla fall. Det känns skönt att ha bestämt sig. Att ha saker nerskrivna på detta viset hjälper mig att hålla koll på mig själv. Jag håller nu på att gå ner samma kilon som jag gick ner för tre år sen och det känns så onödigt. Så att gå upp under sommaren, det vill jag verkligen inte.

Den här sommaren ska gå i planeringens tecken när det gäller mat. Jag ska ha enkla val att göra, vilket innebär att valen görs redan i affären så jag slipper göra dem en gång till när jag väl fått hem grejerna. Jag filar på en god frukost som passar sommaren bättre, gröten börjar snart ta emot och jag vill på sommaren ha en kall frukost, typ yoghurt. Jag är lite av en vanemänniska och kan gärna äta samma frukost hela tiden under en lång tid. Då är det enklare att planera också.

Denna sommar ska gå i joggingens tecken när det kommer till motion. Små enkla saker ska inhandlas för att göra det lite lättare och lite roligare. Ett par kortare byxor att springa i. En hållare till iPhonen att ha runt armen. Igår när jag gick förbi det närmaste SATS så bestämde jag mig för att gå in och höra mig för lite. För vi vet ju alla att sommaren kommer ta slut. Den gör det varje år, hur ogärna vi än vill det. Och den dagen det är för grått, trist och regnigt för att jag ska ta mig ut i spåret jag joggar i så kommer jag gå in på detta SATS och bli medlem. Jag fick en guidad visning av gymmet som inte alls var så otäckt som jag inbillat mig och tjejen lovade att hon skulle ringa mig i höst när de har den vanliga kampanjen att man slipper betala registreringsavgiften. Plus att jag fick 3 gratis träningstillfällen att utnyttja under sommaren om det regnar. Perfekt!

Så ser min plan ut. Hur ser din ut?

Hade lite bråttom till tunnelbanan så jag sprang. Insåg efter några steg att magen hängde framme och jag måste ta tag med ena handen så att jag inte tappade byxorna.

Några kilon till sen kanske jag måste gå och kika efter några nya byxor. =)