När David och jag var i Örebro häromhelgen så åkte vi på en utflykt till Kvarntorp i närheten av Kumla. Där finns en stor slagghög från någon gammal industri som verkar användas som skidbacke under vinterhalvåret. Men uppe på toppen finns också en konstutställning. Den var vi, vädret till trots, sugna på.

Väl där möttes vi av denna trappa.

En 200 meter lång trappa med 427 trappsteg. Den tog på krafterna. Varje trappsteg var numrerat så man visste precis hur långt man kommit. Den tog liksom aldrig slut. Väl upp på toppen såg jag en lapp med en länk till www.besegrattrappan.se. Vi kände verkligen som om vi besegrat trappan när vi väl kommit upp. En skön syn av vad man just klarat.

Vi vandrade runt i regnet och kollade på all möjlig konst där uppe. Väl värt ett besök om ni är i närheten. På sommaren har de ett café där uppe med.

Väl hemma på hotellet igen kollade jag upp länken ovan. Det visade sig att vi inte alls besegrat trappan. Inte ens i närheten. För att göra det ska man visst springa upp för trappan och sen ner längst bilvägen, upp och ner, tio varv och klara det under fem timmar. Totalt blir det 10,6km. Mina ben darrade efter att vi gått ner för trappan lite senare. Skulle inte ens vilja föreställa mig hur de skulle kännas efter tio varv.

Men om någon är ute efter en utmaning så finns den i Kvarntorp och väntar på dig. Snabbast runt har klarat det på 1tim 1min 46sek. Då går det undan.

Utsikten där uppifrån går säkert inte av för hackor. Vi såg dock bara dimma. Men var lika glada för det.

Denna dagen har jag klarat galant. Förutom att jag druckit för lite vatten. En 20 min lång lunchpromenad hann jag med på rasten. Känns alltid lika bra. Tränade sen på SATS efter jobbet. Mycket länge sen jag gick på ett Shape pass. Kommer nog kännas i kroppen i morgon.

Dagarna går i ett på det nya jobbet. Jag skulle ljuga om jag inte sa det var jobbigt. Ogillar att inte kunna saker. Men jag lär mig något nytt varje dag. Synd bara att det dyker upp 10 nya saker som jag inte har koll på under samma dag. =)

Idag får jag en liten break från skrivbordet och ska vara ute och åka med de som skriver kontrollavgifter på våra ytor. Solen skiner från en klarblå himmel så det prickades in en bra dag för detta.

Träningen går bra. Får inte in så många pass som jag brukade när jag jobbade skift. Jag orkar helt enkelt inte. Dels vill jag hinna med att träffa David och bästa kompisen ibland efter jobbet, helgerna blir alldeles galna annars. Och ibland känner jag bara att jag är så snurrig i huvudet efter jobbet att jag är glad om jag hittar hem. =)

Utmaningen fick jag av min gamla PT.

Att under september prova alla nya pass på SATS. Har börjat försöka boka in dem men det är köer på alla som är på kvällarna. Plus att jag inte pallar åka hur långt som helst för ett pass. Har åkt till Danderyd de två senaste måndagarna för att gå på PT Tess bodypump. Roligt, har inte gått på hennes pass tidigare. Hon hade bara pass 06:45 tidigare och där är jag inte riktigt än. =) Men jag kommer hem så sent efter de måndagspassen, närmre 21.

Men jag kommer få till det. Det rasslar alltid till i kölistan kvällen innan passet, även om det är 10-15 i kö så brukar man få plats.

Idag var det dags för nästa nyhet för mig. På väg hem från jobbet så åkte jag förbi min hemstation, passerade Midsommarkransen och hoppade av vid Telefonplan.

Kom in i receptionen och blev glad direkt när min favoritinstruktör kom gående och kände igen mig från Liljeholmen. Har ni möjlighet att träna med Elin Atlebond, tveka inte! Jag tycker hon är grym, ser så himla snyggt vältränad och stark ut också.

Blev aningen förvirrad och undrade om det fanns fler träningssalar när hon plockade fram stepbräda, matta och skivstång längst fram. Gick fram och pratade med henne och undrade om jag var på rätt ställe, såg onekligen ut som ett bodypump-pass enligt mig. Men jag hade bara blandat ihop denna klass med ett vanligt Step pass. Hade inte kollat alls innan vad jag skulle på. =)

Hon utlovade ett grymt svettigt pass och även om jag inte hängde med 100% för att allt var så nytt, nya steg och hopp och övningar, så rann svetten om mig rakt igenom hela passet.

Ett roligt pass, helt klart något jag kan gå på igen. Gillade det skarpt. Får spana vart hon har dem klasserna vanligtvis, då hon bara körde extra i Telefonplan. Har för mig hon sa Globen.

Strumpor från Gococo som gör mig glad.

Gick därifrån nöjd och glad och bestämde mig för att promenera hem. Tog inte lång tid alls och då tog jag ändå en omväg genom Aspudden.

För den nyfikne finns här en youtubevideo på hur ett pass ser ut.

Idag testade jag både nytt gym och nytt pass, två flugor i en smäll liksom. SatsCorePulse i Marievik. Hade fått en hint innan om att det var ganska trångt där och det fick jag en försmak av redan i omklädesrummet. Trångt i gångarna mellan skåpen. Själva gymmet var väl som ett gym är mest, lite rörigt och grejer överallt. Vet inte om det är för att Liljeholmens SATS är ganska nytt som det kändes som om jag knappt visste vad någon endaste maskin skulle användas till. I ena hörnet av stretchhörnan var det ett stort hål i golvet, en golvplatta som gått sönder. Visst, det satt en lapp som varnade en för hålet men det känns som om ett sånt stort företag som SATS borde fixa ett hål i golvet på störten. Men det kanske hade hänt under dagen, vad vet jag.

Själva passet var roligt, jobbigt och svettigt. Stundtals riktigt knepigt att få ihop rörelserna. Men det är väl som alla såna pass, det tar ett par gånger innan man får in snitsen. Ledaren var riktigt bra. Tydlig och peppande. Salen kändes jätteliten. Blev tokvarmt efter ett tag, ledaren öppnade en dörr ut och jag är glad att jag inte stod bredvid den dörren. Svettig med ett kallt drag utifrån tror jag inte är så bra för en. Fick lite ont i knäna efter passet, ganska mycket hopp på den där plattan. Tror det har att göra med att jag har ett par urusla skor också.

Nöjd och glad gick jag därifrån. I morgon blir det löpning efter jobbet, hoppas på uppehåll. =)

Jag hade ju tidigare en liten utmaning att testa alla olika pass på SATS Liljeholmen. I och med att min arbetsgivare nu har ett avtal med SATS med lite rabatt så passade jag på att uppgradera mitt medlemskap till ett sånt så jag kan träna på alla SATS i Stockholmsregionen och då helt plötsligt finns det ju en hel del nya pass att testa.

Aerobic
Aqua
AquaCircuit
AquaPower
AshtangaYoga
CyclingPulse 45
DanceStep
HotMojo
Jazz
Kinesis
Pilates
PilatesBall
Piloxing
SatsBaby
SatsCorePulse
SatsPowerStep
Step
StreetDance
Yogalates

Lägger en lista i marginalen där jag uppdaterar vilka jag testat. =)

Vissa ser jag fram emot lite extra, HotMojo och SatsCorePulse hör till dem. SteetDance och Step blir mer av en utmaning. =)

SatsCorePulse har jag ett pass inbokat i morgon, ligger som nummer 1 i kö så det är praktiskt taget garanterat att jag kommer med. Då får jag även testa ett nytt center, Marievik, ligger ju också väldigt nära där jag bor.

 

Det blev inte så mycket träning förra veckan. Ett uruselt löppass där jag knappt orkade nånting, två styrkepass och ett grymt PT pass.

Sen var det utmaningen jag hoppade på… Så långt från 7 mil man kan komma. Jag fick helt enkelt inte ihop det.

Men nu är det en ny vecka och den startas på ett bättre sätt, löpdejt direkt efter jobbet redan inbokad, träningskläderna är med och alla mellanmål ligger klara i ryggsäcken. Idag är det utbildning igen, knappt sovit något alls då huvudet snurrar av frågor och osäkerhet. Jaja, någon gång framöver hoppas jag att det går över.

Haha! Direkt efter att min utmaning tagit slut så känner jag ändå behovet av att ha något att jobba mot. Man är för rolig ibland. Så jag hoppar på Ellas veckoutmaning vecka 2.

Mest för att jag denna veckan inte fick till löpträningen och behöver en liten push att få till den denna veckan och sen ska jag till Sala och geocacha med bästa Malin på fredag så då vet jag att jag kommer få många kilometer gratis. =)

Gå och springa 7 mil. Jag tänker att jag ska få till det. Löpning, geocaching och fint väder på helgen som gör att vi nog tar oss till stranden kommer nog lösa det där automatiskt. Hoppas det i alla fall.

Klagofri vecka. Den blir knepigare. Men det är bara att försöka komma ihåg hur bra man faktiskt har det så funkar det med.

Nu sängen, i morgon väntar utbildning inför sommarens vikariat. Iiiihh!!!

PS. Min egna utmaning är slut och ändå ser mina matlådearsenal precis likadan ut. Mellanmålslåda nr 1, lunchlåda med tillhörande såslåda och mellanmålslåda nr 2. Haha!

Då var den över, utmaningen som jag startade den 9 april och som sen har pågått i sex veckor. Det har varit upp och ner men det har helt klart varit skönt att ha haft en plan att följa. Första veckan bara flög förbi och andra veckor har segat sig fram, mest på slutet som det känts som om tiden stått stilla, och sen helt plötsligt är det över. Bästa PT Tess hade helt rätt när hon sa att sex veckor är en bra tidsplan för en kost- och träningsutmaning, det var nog precis var jag orkade med. =)

Resultatet av dessa 6 veckor är följande. I centimetrar:

Många fina minus. Det känns verkligen att jag blivit mindre, det känns fantastiskt. Särskilt med tanke på årstiden som kommer, skönt att vara lite nätt till sommaren och värmen.

I kilon och hekton så har jag minskat från 84,4 kilo när jag vägde in mig 9 april till 79 kilo som jag vägde idag. Det är 5 kilo och 4 hekto. Det är verkligen inte fy skam, särskilt när jag biffat på mig lite också. =) Hoppade min vanliga måndagsvägning i morgon då jag går upp så tidigt i morgon och sen hela veckan. Ville ha hjälp av maken att fotografera och mäta också och det får jag inte upp honom att göra vid 04 på morgnarna… =) Detta var helt klart vad jag behövde för att nå min lägsta vikt som vuxen. Det känns så otroligt bra så det går knappt att beskriva det i ord.

Här kommer tre bilder från igår lördag när vi tog oss iväg på en utflykt till Sickla. Vi var lite för sega att komma iväg för att hinna se tävlingen Stockholms brantaste som sprangs i Hammarbybacken på dagen men jag såg lutningen på backen och det var nog. Backar är inga favoriter.

En nöjd och glad Elin som var på utflykt med bästa maken.

Planen härnäst är att ge mig själv en liten paus från minutiöst planering av mat och mellanmål men samtidigt behålla allt det som jag verkligen gillar med dieten och träningen. Kyckling till exempel kommer inte att ätas på två veckor. =) Äggvita i gröten får stanna. =) Kesella med blåbär och funlight får definitivt stanna. =) Träningen ska jag försöka hålla kvar vid men kanske tar det schemat med tre styrkepass i veckan och gör lite annat emellanåt, lite gruppträningspass och lite mer löpning. Ska börja jobba dagtid efter dessa två veckor så jag kommer sen inte ha lika mycket tid att komma iväg till gymmet som jag har nu. Får se hur det känns.

Men när dessa två veckor har gått så ska jag ha laddat om till att göra detta en sväng till innan semestern. Kanske inte helt fullt ut men så nära som jag kan. Göra om det lite så att jag enklare kan modifiera maten så den passar både mig och David, som det har varit dessa sex veckor så har vi praktiskt taget lagat helt olika mat varje måltid. Det är ju även några helgdagar, midsommar och min egen födelsedag där i juni som ska firas. Men en version 2 blir det i alla fall.

Nu veckans sista träningspass!

Vart denna dagen tagit vägen vet jag knappt, 10,5 timme på jobbet, 51 minuters löpträning med en kompis som resulterade i 7,5km och ett styrkepass på SATS där rygg och axlar fick sig en omgång. Skönt men nu jag är lite trött. Tur jag ligger redo för John Blund i sängen.

Dagen har gått galant, att planering är nyckeln till framgång är ingen myt. Alla matlådor till lunch, mellanmål och middag gjorde att dagens kostprogram följdes till punkt och pricka. Trots att det stod en skål med godis på köksbordet på jobbet. =)

Så här såg jag ut när jag stod och laddade inför ett superset med smal och bred rodd. Trött men glad!

Dagens minus: att jag glömde låset till skåpet på gymmet och ville inte betala för ett nytt eller hyra ett så jag släpade runt på en gigantisk väska i stället.

Dagen plus: att jag känner mig taggad till tusen inför detta och att löpningen gick så lätt.

Ännu en vecka ligger bakom oss och påsken 2012 är snart slut. Jag fick en kort och intensiv påskhelg i år, jobbade kväll i fredags och jobbar morgon i morgon. Men det är skönt ändå, det ramlar in lite OB-pengar samtidigt som jag fick vara ledig på helgen. Det enda är att det är lite väl snabbt att vända tillbaka dygnet på bara två dagar, jag borde ligga och sova för länge sen.

Veckan som varit har jag inte tänkt så mycket alls på vad jag stoppat i mig. Vi fick ett påskägg fyllt med godis på jobbet och även hemma har det slunkit ner lite vad som helst. Träningen har varit bra, ett grymt Vipr pass, alla tre passen som hör till träningschemat för att klara milen. Långpromenad till påskmiddagen hos svärmor. Allt har gått galant. I fredags var det lite jobbigt när jag sprang innan jobbet och snön och haglet piskade mig i ansiktet men jag stod innan och valde mellan löpbandet och att springa ute och jag valde ute även fast jag såg hur vädret såg ut. Härligt uppfriskande i efterhand även om det var lite kämpigt under själva löpturen. Idag fick jag med mig maken till bostadsrättsföreningens gym och han brände av ett personbästa på 5km, 23min 30 sekunder. Inte illa alls. Men han är helt färdig efteråt och det ser ju inte så njutfullt ut som mina 5,4 km på 35 minuter var. Det var dagens pass, löpning i 35 min i lugnt takt. 9,5km/h låg jag på hela passet. Ett skönt lunk.

Nu laddar jag för en ny vecka. Den första veckan av sex där jag ska hålla stenhård koll på intaget av kalorier och trappa upp träningen rejält. Jag håller tummarna för att jag får vara fortsatt frisk och att jag inte får ont någonstans i kroppen. Matlådorna inför i morgon är redo i kylen, träningskläderna är redo i väskan, jag är inte riktigt redo då jag behöver hoppa in i duschen och somna fortare än kvickt. Mobilen ringer 04:15. 5 timmars sömn om jag somnar inom 25 minuter. Oops.