Jag har spanat efter en tenniskjol lite här och där och igår hittade jag en på XXL Sport. Testad i morse på padelbanan och får absolut godkänt. Lite invänjningstid innan jag vant mig med att visa hela benen så där men under spelet är jag så fokuserad på annat att jag inte ens tänkte på det. Skönt att ha någonstans att ha bollarna. =)
Idag testade jag att köra två entimmespass efter varandra. Eller ja, först infann sig mitt schemas enda sovmorgon och lyckan över att ställa klockan på 05:30 i stället för 04:30 var total. Sen 9 timmars arbetsdag. Sen dubbelpass i Liljeholmen.
Först ut var BodyCombat. Länge sen jag körde det. Bra konditionspass men jag är lite skraj för alla slag. Var efter ett sånt pass som min ena arm gick lite sönder och timmar tillbringades och tusenlappar brändes hos en naprapat för några år sen. Skönt pass ändock, full fart hela timmen. Sen följde favoriten, BodyBalance med en av mina favoritledare. Härligt att den klassen finns kvar på söndagskvällarna, det var favoriten när jag körde på SATS tidigare med.
Jag hade, trots enorm trötthet, sinnesnärvaro nog att packa med ett extra linne att byta med mellan passen. Annars blir man så kall av att ha ett svettigt blött linne på sig under BodyBalancepasset som är så mycket lugnare än combaten.
Tyvärr tänkte jag inte på strumporna… Inte så trevligt att dra på sig ett par kalla, blöta, svettiga strumpor när det var dags för hemgång. Men nu vet jag till nästa dubbelpass!
Ojoj vad det kommer göra ont i morgon.
Men vilket roligt pass. Kort och intensivt, en stång med vikter och en viktplatta. Sen fullt ös i 30 minuter. Benen skakade efteråt. Längtar tills jag får tillbaka lite styrka så att jag kan både lasta på lite tyngre och ha kvar tekniken. Körde ganska lätt idag för att känna mig på övningarna. De flesta kändes dock igen från tidigare Bodypump-pass och PT-träningar.
Följde upp med ett 30 minuters FLX pass, samma som jag startade med förra veckan. Skön stretch där man hinner landa lite efter styrkan i passet innan.
Köpte ett nytt linne på väg hem från jobbet idag. Riktigt skönt. Intersport. Alltid roligt med nya träningskläder. Skulle behöva nya byxor med men det får bli en annan gång.
I morgon är det vilodag till förmån för drejningskurs, längtar!
Nu när man är tillbaka i rutinerna efter all ledighet så är det enklare att få till träningen tycker jag.
Förra veckan tränade jag 3 gånger. Även denna veckan är det träning inplanerat 3 dagar. Gillar att se det i kalendern, annars är det enklare att skjuta upp det. Ett annat tips är ett av de enklaste tipsen; packa träningsväskan dagen innan så den står redo i hallen.
Jag tränar ihop med min kontorsgranne som just nu är studieledig men kommer in till jobbet för att träna med mig. Det är absolut toppen att ha någon att träna med. Så mycket hänger på att man får det där sms:et där det står “Kör vi i morgon klockan xx:xx?” Då vill man inte vara den som bangar. Så tack för att du vill träna ihop, Miss S. =)
Vi kör mycket kondition just nu, tidigare har vi haft perioder med styrketräning och senare yoga, men just nu är det löpmaskinerna som lockar mest. Gymmet ligger nere i källaren på jobbet så det är enkelt att glida ner dit efter arbetspasset.
Senaste passet i torsdags. Vi har en hel del att snacka om så vi brukar köra intervaller med blandad gång och löpning. Kanon!
Idag var maken och jag en sväng till Heron City i Skärholmen. Nya sportstrumpor är inhandlade. Aldrig testat sådana här tåstrumpor innan. Känns lite ovant men jag hoppas de kan hjälpa mot att jag får stora blåsor på tårna när jag tränar. Köpte två olika varianter av märket injinji på XXL. På bilden syns deras Light weight RUN strumpa, 89kr, och senare har jag en vanlig Original variant att testa också, den var lite dyrare, 149kr. Tycker alltid det är svårt med såna här no show strumpor som de på bilden, de har en tendens att halka ner över hälen så hoppas dessa funkar bra. Nästa pass är inplanerat i morgon kl 16:05 så då får vi se!
Mitt säkraste tips för hur jag kommer iväg att träna är att förbereda allt innan.
Igår kväll tänkte jag tanken att det det borde passa att jag springer hem från jobbet idag. Men det är alltid lite meckigt med hur man ska göra med plånbok, passerkort till jobbet, SL kort osv. Hade jag tänkt att det där fixar jag i morgonbitti så hade allt runnit ut i sanden redan innan det startat.
Så jag packar alltid ihop mina träningskläder dagen innan och riggar allt som kan tänkas behövas. Armbandshållare till telefon, hörlurar, skor, kläder mm.
Då misslyckas jag nästintill aldrig.
Bilden är på mina kläder som jag har på jobbet idag innan löpturen. Även dem lägger jag alltid fram kvällen innan. Så slipper jag tänka på det på morgonen. En kvarleva från när jag gick upp 3:45 på mitt förra jobb men det är så skönt att bara gå fram till soffan och börja klä på sig i stället för att stöka runt i sovrummet där maken alltid ligger kvar och snusar.
Det gick. Planen var löpbandet men det var något skumt med elen i gymmet så de var strömlösa. Strömmen är tidsinställd i gymmet så det kanske bara är någon som glömt ställa om till vintertid. Har aldrig sett någon annan där på morgonen så ingen har kanske märkt det förrän nu.
Cyklarna behöver ingen ström så jag hoppade upp på en sån i stället. Och en mil senare klev jag av. Nöjd och inte fullt lika trött som innan.
Snygga nya byxor, NIKE. Nyinköpta igår på Intersport. 699kr. I dyraste laget men det var länge sen det handlades nytt till träningsgarderoben så det fick gå.
Fick ett mail ifrån GOCOCO om att de har fraktfritt till och med söndag. De har mycket sköna strumpor, jag har flera par av både Technical Cushion och Light sport och även något par Compression finns i lådorna. Skaver aldrig och lindrar trampdynorna om man tex som jag ger sig på att springa Midnattsloppet med endast ett fåtal kilometer i kroppen sen förra årets lopp, som jag gjorde i höstas.
Ett tips till Alla hjärtans dag present kanske?
Semesterns första dag 2013 fick jag med maken på en springtur i Blekinges skogar.
Efter 5 kilometer där jag vann mot den skånska motvinden, sommaren 2013.
Välmatchad vid besök på F&S i Uppsala, mars 2012.
Är det inte helt galet att jag är villig att betala flera hundra kronor i månaden på att träna på SATS, flera tusen på att få träna med en PT, flera tusen till en naprapat för att fixa min arm (förra året) men jag har svårt att köpa träningsskor?
Har sett flera inlägg där andra människor som tränar har lagt upp en bild på deras olika träningsskor.
Här kommer min deprimerande bild.
Sen kommer de mest pinsamma skorna… Ett par Reabook som jag köpte på Gå och löpkliniken när jag tränade på Friskis & Svettis i Uppsala. De används sällan nu när mina gamla joggingskor används inne men de användes flitigt fram till dess jag skaffade mina nya löparskor. Det är pinsamt länge sen jag köpte dem. Typ år 2000…
Visst är det dags att lägga lite stålar på vad jag har på fötterna? Men vad ska jag köpa? Jag är sugen på något superlätt och jag vill ha ett par nya skor att styrketräna i, som jag kan ha på gruppträningspass och som jag kan springa på löpbandet i. Alla tre sakerna alltså.
Annars. Tokträningsvärk i baksida lår och vader efter gårdagens pass. Stretchade som en toka men de är stela ändå. Längtar efter laxmatlådan i morgon.
Har helt glömt bort min tvåårsdag på min viktresa!
Söndagen den 4 april 2010 fick jag nog, väntade till midnatt och sen när klockan slog över till den 5 april klickade jag mig in på Viktväktarnas sida och blev månadsmedlem. Jag är en sån som startar saker på måndagar. =) Morgonen efter landade startvikten på 105,4kilo.
Jag kommer ihåg hur min ork var då. Jag orkade ingenting. Jag orkade knappt gå upp för backen från Liljeholmen till där vi bor. Jag svettades. En gång åkte David och jag ut till Nackareservatet för att gå omkring, jag tror inte ens jag orkade gå i 20 minuter. Det är svårt att tro det nu. Jag orkade inte gå i 20 minuter.
11 april 2010, 103,3 kilo.
Här hade jag viktväktat i en vecka. Dagen efter ställde jag mig på vågen och hade gått ner 1,8 kilo efter första veckan. Trots detta så ser jag så ledsen ut. Jag kände mig så ful, stor och osexig… och trodde aldrig att jag skulle klara av detta. Jag kände mig alltid störst i alla sammanhang, alltid fulast. Jag var nog troligtvis alltid störst. Jag önskar jag kunde resa tillbaka i tiden och säga åt den här 30-åringen att inte vara så ledsen, att peppa henne, att säga “du kommer klara detta!”
2 maj 2010
Den 3 maj är det vägdag och då visar vågen 100,4 kilo. Så nära den magiska gränsen. Veckan efter klarar jag den. =) Den 3 maj är en annan viktig dag. Dagen då jag började JOGGA. I ett av motivationshäftena som jag fick när jag gick på mötena hos Viktväktarna så hittade jag ett schema där det fanns en plan att lära sig jogga 5 kilometer på 6 veckor. Den 3 maj startade jag på det programmet. Det löd
Jag kommer ihåg att jag tyckte det var jobbigt. Har kommit en väldigt lång väg från den dagen. Sex veckor senare klarade jag 5 km på 41 minuter.
Idag på gymmet så såg jag mig själv i spegeln och såg en ganska smal tjej, en tjej som klarar mer än hon tror om hon bara vågar testa. Jag är en gladare människa nu, jag orkar saker jag inte trodde var möjliga för två år sen. Jag tränar och jag äter nyttigt. Jag trillar dit ibland och går upp några kilon men vaknar upp och inser att så vill jag inte ha det och sen det viktigaste, jag gör något åt det.
13 april 2012, 82,9 kilo.
En trött men glad Elin, som ber maken ta ett kort innan hon springer ner till gymmet och bränner av ett kanonpass för axlar och bröst. Mina blå byxor gör mig glad, tack Suz för att jag fick köpa dem!
Jag är grym!
Nöjd. Bra och skön träning som gjort mig glad. =) Trots avsaknad av både jogging och styrketräning så är jag nöjd.
Planen för vecka 42.
Mån: CyclingPulse Check! Svettades som en gris!
Tis: Core och sen lite löpning eller crosstrainer på det.
Ons: Vila
Tor: BodyBalance
Fre: BodyPump
Lör: Vila
Sön: BodyBalance
Ser fram emot veckan! Maken sa när jag kom hem idag att han var imponerad över att jag orkar ta mig till gymmet efter att ha gått upp 04:15 och sen jobbat i 10 timmar. Gör att man känner sig extra nöjd med träningen. Vad skönt det kommer vara på avslappningsdelen på bodybalance-passet där på söndag. Mmm… Så här såg jag ut när jag gick till BodyBalancepasset igår kväll, iklädd mina nya byxor som jag köpt av Suzan inne på bloggen Ett dussin pannor.
Kände mig väldigt blå. =) Lite ovant blå faktiskt efter att alltid ha haft svarta byxor. Färgen har alltid suttit på överkroppen. Innan passet gick instruktören runt och samlade in allas lappar. Där satt jag och kände mig blåare än nånsin bland alla svarta byxor. Då sa hon “Vilken härlig färg på dina byxor!” Sen oroade jag mig inte över mina blå byxor något mer. =) Blev så glad över den kommentaren.