SatsPowerStep i Telefonplan

by ⋅ 6 Comments

Idag var det dags för nästa nyhet för mig. På väg hem från jobbet så åkte jag förbi min hemstation, passerade Midsommarkransen och hoppade av vid Telefonplan.

Kom in i receptionen och blev glad direkt när min favoritinstruktör kom gående och kände igen mig från Liljeholmen. Har ni möjlighet att träna med Elin Atlebond, tveka inte! Jag tycker hon är grym, ser så himla snyggt vältränad och stark ut också.

Blev aningen förvirrad och undrade om det fanns fler träningssalar när hon plockade fram stepbräda, matta och skivstång längst fram. Gick fram och pratade med henne och undrade om jag var på rätt ställe, såg onekligen ut som ett bodypump-pass enligt mig. Men jag hade bara blandat ihop denna klass med ett vanligt Step pass. Hade inte kollat alls innan vad jag skulle på. =)

Hon utlovade ett grymt svettigt pass och även om jag inte hängde med 100% för att allt var så nytt, nya steg och hopp och övningar, så rann svetten om mig rakt igenom hela passet.

Ett roligt pass, helt klart något jag kan gå på igen. Gillade det skarpt. Får spana vart hon har dem klasserna vanligtvis, då hon bara körde extra i Telefonplan. Har för mig hon sa Globen.


Strumpor från Gococo som gör mig glad.

Gick därifrån nöjd och glad och bestämde mig för att promenera hem. Tog inte lång tid alls och då tog jag ändå en omväg genom Aspudden.


För den nyfikne finns här en youtubevideo på hur ett pass ser ut.

SatsCorePulse i Marievik

by ⋅ 4 Comments

Idag testade jag både nytt gym och nytt pass, två flugor i en smäll liksom. SatsCorePulse i Marievik. Hade fått en hint innan om att det var ganska trångt där och det fick jag en försmak av redan i omklädesrummet. Trångt i gångarna mellan skåpen. Själva gymmet var väl som ett gym är mest, lite rörigt och grejer överallt. Vet inte om det är för att Liljeholmens SATS är ganska nytt som det kändes som om jag knappt visste vad någon endaste maskin skulle användas till. I ena hörnet av stretchhörnan var det ett stort hål i golvet, en golvplatta som gått sönder. Visst, det satt en lapp som varnade en för hålet men det känns som om ett sånt stort företag som SATS borde fixa ett hål i golvet på störten. Men det kanske hade hänt under dagen, vad vet jag.

Själva passet var roligt, jobbigt och svettigt. Stundtals riktigt knepigt att få ihop rörelserna. Men det är väl som alla såna pass, det tar ett par gånger innan man får in snitsen. Ledaren var riktigt bra. Tydlig och peppande. Salen kändes jätteliten. Blev tokvarmt efter ett tag, ledaren öppnade en dörr ut och jag är glad att jag inte stod bredvid den dörren. Svettig med ett kallt drag utifrån tror jag inte är så bra för en. Fick lite ont i knäna efter passet, ganska mycket hopp på den där plattan. Tror det har att göra med att jag har ett par urusla skor också.

Nöjd och glad gick jag därifrån. I morgon blir det löpning efter jobbet, hoppas på uppehåll. =)

Nytt kort

by ⋅ 6 Comments

Jag hade ju tidigare en liten utmaning att testa alla olika pass på SATS Liljeholmen. I och med att min arbetsgivare nu har ett avtal med SATS med lite rabatt så passade jag på att uppgradera mitt medlemskap till ett sånt så jag kan träna på alla SATS i Stockholmsregionen och då helt plötsligt finns det ju en hel del nya pass att testa.

Aerobic
Aqua
AquaCircuit
AquaPower
AshtangaYoga
CyclingPulse 45
DanceStep
HotMojo
Jazz
Kinesis
Pilates
PilatesBall
Piloxing
SatsBaby
SatsCorePulse
SatsPowerStep
Step
StreetDance
Yogalates

Lägger en lista i marginalen där jag uppdaterar vilka jag testat. =)

Vissa ser jag fram emot lite extra, HotMojo och SatsCorePulse hör till dem. SteetDance och Step blir mer av en utmaning. =)

SatsCorePulse har jag ett pass inbokat i morgon, ligger som nummer 1 i kö så det är praktiskt taget garanterat att jag kommer med. Då får jag även testa ett nytt center, Marievik, ligger ju också väldigt nära där jag bor.

 

Glad midsommar!

by ⋅ 1 Comment

Kikar in och säger glad midsommar till er som läser!

Gårdagen tillbringades med Davids släkt på det vis som midsommar ska firas, solsken, blå himmel, midsommarstång, fika och buffé. Racketsport, fotboll och promenader med plock av blommor.

Idag tar vi det lugnt, stockholmsvädret bjuder på grådassig himmel och lite regn. Nu ligger jag i sängen och lyssnar på det första avsnittet av sommarens underhållning. Sommar i P1. Idag: Anja Pärson.


Ha en fortsatt bra midsommar!!!

Vilken vecka

by ⋅ 3 Comments

Veckan har bara svischat förbi och jag kan inte fatta hur snabbt dagarna gått. Jag har helt lugnat ner mig på nya jobbet, känns inte alls jobbigt längre. Skönt. Tycker det är roligt att få göra något annat men samtidigt är det ganska jobbigt att sitta inne hela dagarna, van att kunna vara ute mer. Timmarna flyger dock förbi så jag hinner inte ens med att äta mellanmål, vips är det dags för lunch och samma på eftermiddagarna. Jag hinner bara tänka mellanmål men då är det redan dags att gå hem. =)

Veckans träning var OK, tre styrkepass och en timmes badminton. Armpasset igår känns ordentligt i armarna idag, triceps allra mest. Jag var lite hårdare mot mig själv igår och satte timern mellan seten så att jag inte skulle vila så länge. Tror inte jag vilar överdrivet mycket men ibland vandrar tankarna iväg och då blir det lite extra som jag ska försöka kapa ner hädanefter. Mer effektiv är målet.

Min arbetsgivare har skrivit avtal med SATS och i samma veva så har SATS ändrat uppläggen på deras kort så slutändan blev det bara några kronor dyrare i månaden att skaffa kortet som gäller i hela Stockholm så nu ska här testas gym. =) Startar i morgon med att gå direkt till SATS Arlanda efter jobbet. Där finns inga pass utan bara ett gymmet fria vikter och maskiner. Har inte varit där så det ska bli spännande.

Maten har spårat ur ganska ordentligt denna veckan. Frukost och lunch har gått bra men middagarna har varit de som inte gått enligt planen. Både jag och David har en massa som händer nu och vi orkar/hinner inte riktigt engagera oss och då blir det att vi faller tillbaka lite i ris- och pastamåltider.

Denna veckan ska jag styra upp middagarna igen.

Pepp till alla som läser!

En sen summering av maj månad

by ⋅ Leave a Comment

 

Maj månad bjöd på en del löpning där det slutade på totalt 43 kilometer. Inte så mycket som jag velat kanske men ändå något. Det blir 43 kronor till cancerforskningen med och det känns ju bättre.

Juni månad hittills är katastrofalt.  6,7 kilometer sprungna och det är bara på uppvärmningar till styrkepass som jag sprungit. Inte OK. Räknade lite och det är nio veckor kvar tills Midnattsloppet. Nu blir det till att planera in träningen lite bättre.

Benen fick sitt idag

by ⋅ 2 Comments

Idag fick jag till ett styrkepass för benen. Var ensam på bostadsrättsföreningens gym, alltid lika skönt när man är ensam där. Innan passet, benen här helt ovetande om vad som komma skall.

Är man mycket nyfiken så testade jag att filma mig själv i gymmet idag. Haha! Så snygg man är. Sen verkar det som om jag inte kan räkna ordentligt när jag är med på film, så koncentrerad på att försöka göra rätt och samtidigt se snygg ut. =) Klicka på länkarna så får ni se mig in action. Men lita inte på att jag gör helt rätt. Finns mycket teknik att fila på.

Först lite uppvärmning på löpbandet, en kilometer i lagom tempo. Lätta ben.

Sen väntade frontbox squat, frontböj samt benspark.

Det var här framsida lår liksom började darra och vägrade sluta vibrera resten av passet. =)

Sen följde marklyft och raka marklyft.

Då var jag rejält trött men kvar var utfall och vader på boll. För att sen avsluta med situps och sneda mage i romerska stolen.

Försökte springa ur det sista på löpbandet men det var så stumt i framsida lår att jag var nöjd efter en kilometer, varje steg gjorde ont för att musklerna var så trötta redan. =) Mycket nöjd gick jag med stapplande steg hemåt. Aningen svettig om magen. =)


När jag kom upp till lägenheten kikade jag ut från balkongen, lite extra nöjd över att ha kunnat tillbringa en timme i gymmet i stället för i kö på E4an. Gick galet långsamt hela eftermiddagen.

Nu väntar ännu en jobbvecka. Detta blir ju första hela dagtidsveckan, fick ju en mjukstart förra veckan med Nationaldagen som kom där mitt i och gav mig lite extra ledigt. Känner som alla andra att helgen gick förbi aningen för snabbt, hade gärna kunnat vara en extra dag.

De duggar tätt

by ⋅ 8 Comments

Sommartid tycker jag det delvis är lite lättare att äta nyttigt. Sallader till lunch, färsk frukt till mellanmål, JORDGUBBAR i mängder osv. Samtidigt är det tätt med utmaningar, det är konfirmationer, studentfester och middagar, grillning, glassar och allt vad det är. I tisdags uppmärksammades Världsmiljödagen på jobbet och det fanns tårtor överallt.


Den gigantiska 24-bitarstårtan som fanns hos min vanliga avdelning när jag kilade över dit och åt lunch. De var bara 8 som jobbade den dagen…

Swedavia passade på att fira att de blivit miljöcertifierade. Alla sa hur god tårtan var, ckokladbottnar och grejer. Själv åt jag mitt proteinmellanmål med smak av vanilla ice cream. Det var gott det med. Hörde Davids ord i huvudet om att man själv bestämmer vad man vill unna sig, en bit tårta på jobbet som hetsäts på en rast eller en god efterrätt med honom på en restaurang kanske. Då är det enklare att stå emot en bit tårta.

En omtänksam chef

by ⋅ 4 Comments

Vi har en ganska ny chef på vår avdelning. Även hon har haft sina duster med vikten genom åren och hon är väldigt peppande och imponerad när det gäller min viktnedgång. Under våren har även hon försökt gå ner i vikt, även om hon använder sig av en metod jag själv inte skulle ge mig på, heter den Rikshospitalets diet eller något liknande tro?

Förra tisdagen skulle halva gruppen sitta i möte hela eftermiddagen och när det var dags för fikapaus så togs det fram en liten låda med små söta cup cakes…


Ser ni vad hon hade tagit med till mig?! Hur snällt är inte det. Det hade helt klart varit svårt att hålla sig borta från en av de där rackarna om inte alternativet funnits där.

Tack för den chefen!! Tyvärr lämnar hon oss efter sommaren och vi återigen chefslösa… När vi väl får en ny chef så har den mycket att leva upp till. =)

Nu kör vi igen!!

by ⋅ 4 Comments

Nu kör jag sex veckor till med fokus på kost och träning. Det lite knepigare att komma igång denna gången men det är väl för att jag vet vad som väntar nu. =)

I måndags gick starten. Inte bara för detta utan även för sommarvikariatet. Det var en hel del oro inför första dagen och sömnbristen var ett faktum. Så efter att jag gjort mina timmar och jag var på väg till gymmet efter jobbet så behövdes det inte mycket för att jag skulle ge upp. Fick ett sms av maken där det stod “Starkt att du går till gymmet efter första dagen”. Sen insåg jag att jag glömt nyckeln till omklädesrumsskåpet och då vände jag och gick ut från gymmet. Det var allt som behövdes.

Så jag gick hem, kände mig ganska dålig som gett upp så lätt, men tänkte jag har hela veckan kvar. Sen såg jag ett avsnitt av Biggest loser säsong 13 som hela säsongen handlar om No excuses. Precis vad jag behövde höra. Så jag knatade ner till brf gymmet och körde mitt pass för rygg och axlar följt av 15 minuter intervallträning på löpbandet. Gick därifrån mer än nöjd.

Var lite feg på slutet av intervallerna. Elen i gymmet stängs av kl 21 för att hindra folk att träna senare och jag var lite rädd för vad som hände med löpbandet då. Ville inte kuta där för fulla muggar för att få ett tvärstopp och fara och flyga all världens väg. Men det kan vara så att det bara är belysningen som stängs. Vet ej.


Mycket nöjd och svettig efter intervallerna.