Idag var det premiär för i år med löpning utomhus. Vaknade och kände mig utvilad och pigg. Skön känsla jämfört med den av att vakna i ett segt töcken de tidigare dagarna denna vecka.

Inspirerad av Mysmasken drog jag på mig träningskläder och efter en lätt frukost så stack jag iväg. GPS-klockan var helt urladdad efter en vinter i en byrålåda så jag tänkte jag skulle ge appen Runkeeper en ny chans. Länge sen jag körde med den för att få lite statistik på löpturen. Tidigare tyckte jag den var sisådär men den verkar ha utvecklats rejält. Gillade den rent av.

Tog en gammal beprövad runda ner mot Aspudden, Örnsberg och ut längst ut på spetsen av udden bredvid Vinterviken och sen hemåt bredvid kolonilotter och fotbollsplanen. 5km avverkade precis vid rätt ställe så att jag kunde gå upp för backen hem.

vinterviken

Men vad det blåste! Det var som om vinden sög luften ur munnen på mig stundtals. Riktigt obehagligt.

I övrigt gick löpturen mycket bra. Gick ut med tanken att jag springer så långt jag orkar och varvar sen löpning med gång tills jag nått 5km. Men det behövdes inte. Orkade springa 5km utan att stanna. Mycket nöjd och lite överraskad. =)

runkeeper

2012 sprang jag Midnattsloppet för första gången ihop med en kompis från Arlanda. Ett riktigt roligt lopp att springa, om du funderar på att springa så anmäl dig! Jag anmälde mig tidigt till 2013 års lopp med, precis när de släppte anmälningen tror jag. Hon jag sprang med året innan skulle tyvärr vara utomlands när det var så henne fick jag inte med mig. Försökte peppa en annan kompis att springa med mig men för henne funkade det inte heller. Så i slutändan blev det så att jag sprang ensam och det fungerade det med.

Målsättningarna med loppet ändrades under tiden som året gick. Precis efter 2012 års lopp så lät det så här “nästa år ska jag springa snabbare än i år”. Sen glömdes loppet bort under större delen av året och när det helt plötsligt var augusti igen så hade jag varit ute och sprungit 7 gånger sen förra årets lopp. Man kan lägga upp sin löpträning bättre än så. =) Så dagarna innan loppet så var målsättningen mer “jag ska genomföra loppet och ha roligt”. Med utgångspunkten som den var så var det en bättre målsättning.

Loppet var, samma som året innan, ett mycket trevligt arrangerat lopp. Kilometrarna försvinner fort för det händer saker hela tiden och vips så springer man Hornsgatan fram mot mål.

midnattsloppet_2013

Resultatet var inte fy skam med tanke på hur lite jag tränat löpning under året som gått. Endast fyra minuter långsammare än när jag sprang med en kompis. Då springer man ju bättre, man vill ju inte vara den som ger upp först. =)

midnattsloppet_2013_resultat

Jag är sedan länge anmält till 2014 års lopp. =) Denna gång ska jag träna mer löpning inför loppet.

Jag lyxade till det med en semesterdag igår och maken och jag passade på att spela badminton på dagtid en vardag. Lyx! Annars är det endast helger som vi kan spela, det är alltid fullt på vardagskvällarna.

Vi gillar att spela badminton. David är mycket MYCKET bättre än mig, han har spelat med sin bästa kompis i över tio år. Så han anpassar spelet lite efter mig. Lyckades vinna ett set i alla fall. =)

badminton_140214

Efter en timmes spel var vi helt färdiga båda två men jag fick med mig honom på några övningar vid sidan av planen. Plankan, situps, ligga och cykla med benen.

Efteråt så gick vi hem längst Årstaviken. En otroligt grå och trist dag och regnet hängde i luften. Men en mysig promenad i alla fall. Sen avslutade vi dagen med att basta, vår bostadsrättsförening har inte bara ett gym utan öven en relaxavdelning med bastu. Så härligt!

promenad_140214

Det gick. Planen var löpbandet men det var något skumt med elen i gymmet så de var strömlösa. Strömmen är tidsinställd i gymmet så det kanske bara är någon som glömt ställa om till vintertid. Har aldrig sett någon annan där på morgonen så ingen har kanske märkt det förrän nu.

Cyklarna behöver ingen ström så jag hoppade upp på en sån i stället. Och en mil senare klev jag av. Nöjd och inte fullt lika trött som innan.

Snygga nya byxor, NIKE. Nyinköpta igår på Intersport. 699kr. I dyraste laget men det var länge sen det handlades nytt till träningsgarderoben så det fick gå.

Har ställt mobilen på att ringa strax innan sex i morgon bitti. För att vara på vår BRFs gym till 06:00 när det låses upp. Skriver det här för att inte snooza bort den tiden. Så man har lite press. Vet ju hur skönt det är efteråt. =) Har blivit mer morgontrött sen jag börjat jobbat från klockan 8. Tidigare när jag gick upp 04:15 så var det enklare. Nu är jag en riktig tröttmössa om mornarna.

Fick ett mail ifrån GOCOCO om att de har fraktfritt till och med söndag. De har mycket sköna strumpor, jag har flera par av både Technical Cushion och Light sport och även något par Compression finns i lådorna. Skaver aldrig och lindrar trampdynorna om man tex som jag ger sig på att springa Midnattsloppet med endast ett fåtal kilometer i kroppen sen förra årets lopp, som jag gjorde i höstas.

Ett tips till Alla hjärtans dag present kanske?

gococo vita2

Semesterns första dag 2013 fick jag med maken på en springtur i Blekinges skogar.

gococo vitaEfter 5 kilometer där jag vann mot den skånska motvinden, sommaren 2013.

gococo grönaVälmatchad vid besök på F&S i Uppsala, mars 2012.

Funbeat är ett bra verktyg att hålla reda på sin träning och sina kilometrar. Det ger en svart på vitt hur mycket man tränat. Kikade på statistiken från 2013 och den ser ut som följer.

3406 minuter träning totalt registrerat.
55 kilometer löpning.

Jag skrev i början av 2013 om hur mycket jag sprungit 2012 och lovade att 2013 skulle bli bättre. Det blev det inte. Jag har tränat ungefär hälften så mycket i tid som jag tränade under åren 2012 och 2011. Till och med tränat mindre på ett år än vad jag registrerade på de fem månader som jag registrerat träning i Funbeat under 2010. Inte bra. Som sagt, den ger en svart på vitt hur man skött sig.

Men 55 kilometer sprungna och 55 kronor har donerats till insamlingen 1kr/km.

1krkm

Läs mer om insamlingen på Cancerfondens sida eller på www.1krkm.se

Finns det några trogna följeslagare som har denna bloggen i sin feed? Nu när den har legat i ide i över ett år så känner jag att det kan vara dags att ruska liv i den lite. Jag har inga supermål satta med att det ska komma mängder med inlägg varje dag. Så utan press är jag tillbaka i bloggvärlden. Borde ju i alla fall inte vara så svårt att slå 2013s fyra inlägg!

Vad var det som hände egentligen?

Det var efter att jag bytte jobb i augusti 2012 som jag tappade kontrollen på allt. Hade det bara varit en grej så hade jag säkert klarat det bättre att hålla vikten men kombinationen av flera saker gjorde att vikten ökade stadigt igen. Jag gick från ett relativt rörligt jobb till ett helt stillasittande jobb. Jag gick från att jobba skift med mer fritid vardagar och morgnar till ett måndag-fredag 8-17 jobb med vad som kändes och fortfarande känns som att man inte gör annat än är på jobbet. Jag var så slut efter arbetet att jag var glad att jag tog mig hem efteråt och att då gå och träna var otänkbart. Jag orkade inte tänka på vad jag stoppade i mig i den grad jag gjort tidigare. Det har varit ett tungt år. Jag har mått mycket dåligt på grund av jobbet. Vi är underbemannade jämt och vi som är kvar går på knäna.

Nu mår jag bättre. Men söker jobb för att komma bort från där jag är. När det var som värst var jag så slut att jag inte ens orkade söka annat jobb och då blir man ju kvar i eländet.

Träningen har jag hållit fast vid bäst, vi har ett gym i källaren på jobbet och dit går jag två dagar i veckan med en kollega som är tjänstledig som möter upp mig där. I somras gick vi ofta hem från jobbet då vi bor åt samma håll och vi gick på F&S utomhusjympa i Stockholms parker.

Så nu är det i första hand de 13 kilo som jag gått upp som ska bort. Med träning och bättre kontroll på vad jag stoppar i mig.

Nu ska jag på jakt efter lite inspiration hos andra bloggar, tipsa gärna om det är någon jag missat!

Innan träning i vår bostadsrättsförenings gym.

bilden

 

Jag fick hem ett prov av en ny måltidsersättningsbar från Allevo. Jag äter sällan dessa bars men det händer då och då. Maken äter alltid bars till frukost sen många år och även till lunch när han är ute på stan och stressar mellan jobben. Han gillar inte att äta frukost men jag propsar på att han behöver äta något innan han går till jobbet och dessa bars funkar fint.

Den nya baren beskrivs på följande vis på deras hemsida

God och mättande LAKTOSFRI måltidsbar med müslibas och smak av choklad, mandel och havssalt. Perfekt som lunch eller efter träning. Innehåller endast 210 kcal.

Bra att det börjar komma laktosfria alternativ även på detta område. Annars gillar jag dessa müslibars framför de andra då jag kan tycka att de som är mer kompakta liksom växer i munnen på mig. Smaken var god, mandel och havssalt känns som en lyckad kombination.

Även maken gillade denna nya bar. Följer säkert med hem när den väl dyker upp i hyllorna i affären. Ska enligt dem finnas i affärerna från januari.

Efter två snygga minus-veckor över jul och nyår så fick jag starta med ett plus idag. +0,6kg.

Känns självklart urtrist och lägg sen till att i torsdags på jobbet så sa ryggen ifrån och jag fick ont i ländryggen. Ont som inte gått över ännu. Ska försöka stretcha ryggen nu och om det inte går över så blir det ett besök till naprapaten. Vet inte vad som hänt men det gör ont när jag står och går. Inte när jag sitter. Förra veckan var galen på jobbet så jag satt nog och spände mig mest hela tiden. Vet att jag var dålig på att komma ihåg att stå upp vid skrivbordet då. Bättring denna vecka.

Annars veckan som varit så har jag hunnit med att bli faster för tredje gången samt fira Davids födelsedag, på samma dag dessutom! Igår tog jag tåget norrut för att hälsa på den lilla parveln. Att människor är så små i början.

Davids present var ett resaurangbesök samt en teaterföreställning. Lite trist att ge själva presenten, speciellt när jag inte köpt dem ännu för att avvakta att hitta en dag som passade oss båda. S jag letade fram pysselådran och gjorde en tecknad serie. =)