Mitt säkraste tips för hur jag kommer iväg att träna är att förbereda allt innan.

Igår kväll tänkte jag tanken att det det borde passa att jag springer hem från jobbet idag. Men det är alltid lite meckigt med hur man ska göra med plånbok, passerkort till jobbet, SL kort osv. Hade jag tänkt att det där fixar jag i morgonbitti så hade allt runnit ut i sanden redan innan det startat.

Så jag packar alltid ihop mina träningskläder dagen innan och riggar allt som kan tänkas behövas. Armbandshållare till telefon, hörlurar, skor, kläder mm.

Då misslyckas jag nästintill aldrig.

Bilden är på mina kläder som jag har på jobbet idag innan löpturen. Även dem lägger jag alltid fram kvällen innan. Så slipper jag tänka på det på morgonen. En kvarleva från när jag gick upp 3:45 på mitt förra jobb men det är så skönt att bara gå fram till soffan och börja klä på sig i stället för att stöka runt i sovrummet där maken alltid ligger kvar och snusar.

Var ute och sprang idag. Klassiska rundan via Aspudden och Vinterviken. 5km.

Taggad innan turen.

Som vanligt så tänkte jag när jag startade att jag skulle springa så långt som jag orkade innan jag behövde gå, satsade på 2km. När jag var vid 2km så tänkte jag att jag borde klara 2,5km. Hälften. Det lät bra. Det är en ganska flack runda och vid första lilla backen så klarade jag även den.

Vid 2,5km tänkte jag att det kunde finnas ork till 3km.

Vid 3km så började jag få upp vittringen på att jag faktiskt borde klara att springa hela rundan utan att behöva gå någon gång alls.

Och så blev det. 5km avklarade. Missade även regnet under rundan men lagom tills jag skulle upp för backen hem så kom det en skur men den var mest uppskattad då den svalkade skönt.

Runkeeper

Känns skönt att jag klarar 5km fortfarande. Och om ni tittar på kartan så avslutade jag inte min runda genom att kasta mig i sjön Trekanten utan det är kartan som är lite skum. =) Tipsar om appen Runkeeper för att hålla koll på rundorna. Eller har ni någon annan som ni tycker är bättre så hojta till!

Om någon sitter där nu och tänker “jag vill också kunna springa 5km” så gick jag från att inte springa alls till att klara det via ett träningsprogram. De finns i många olika varianter. Den jag hittade var från Viktväktarna som jag höll på med då, man varvade gång med jogging i olika intervaller, tre pass i veckan under 6 veckor. Och när sista passet var så kunde jag springa i 5km utan att stanna. Inte fort men utan att stanna och behöva gå. Googla “from couch to 5km” så hittar ni massor med program. Det finns appar att köpa med nu ser jag. Min bästa supporter, aka maken David, gjorde dock en musikfil till mig med musik i bra tempo med ett trumsolo där jag skulle byta mellan att gå och jogga. Så jag slapp kolla på klockan hela tiden. Det var grymt!

Nöjd efter rundan.

Nöjd efter rundan.

Ett försök att skaka liv i denna bloggen igen.

Man märker verkligen att jag tappat det de senaste två åren med totalt 22 inlägg under den tiden. Jag sitter ju 100 procent klistrad vid en dataskärm när jag jobbar sen jag bytte jobb för två år sen så att sätta sig framför en när jag kommer hem känns galet.

Motivationen till att träna ligger och pyr någonstans i mig men jag hittar liksom inte gnistan. Chattade lite med Mysmasken här i veckan och hon kände lite samma sak, då jag känner henne och hur hon går igång på att tävla så föreslog jag att hon hittade på någon slags utmaning som sträckte sig under max 10 veckor, typ km-utmaning, viktminskningsutmaning. Ja vad som helst som hon kunde hitta på så skulle jag vara PÅ.

Haha! Morgonen efter så fanns utmaningen publicerad på hennes hemsida. Skoj!!! Bara köra så det ryker. Om någon vecka kommer min träningspartner hem efter semestern och vi har redan bokat in att vi ska köra då. Vi brukar köra styrka och yoga i gymmet på jobbet samt gå hem därifrån någon gång i veckan. Blir kanon!

Kika in på Mysmaskens blogg om ni är sugna på att haka på. Om det fortfarande finns några besökare som hittar hit vill säga. =)

Hej förresten, till er som fortfarande hittar hit!