Ett PT träningspass denna lördag med. Härligt! Idag var jag dock inte riktigt sugen när jag gick ner till gallerian. Igår kväll så var vi iväg på lite äventyr på kvällen, ovant för oss som vanligtvis är ena riktiga husmöss. Men Davids syster var med i finalen i Företagsrock, hennes jobb hade samlat ihop ett gäng som bildade ett band och spelade ett par låtar på utestället Patricia vid Slussen. Kändes ovant att bege sig ut så sent på kvällen och ännu mer ovant att gå till ett uteställe… usch vad gammal och trist jag låter nu då. =) Vi stod i alla fall längst fram och hejade på dem men vad jag inte riktigt hade räknat med var ljudvolymen. Jag är duktig på att ha öronproppar när jag går på konsert men tänkte liksom inte att detta var en konsert av den kalibern. Helt sjukt så högt de spelare. Pipet i öronen höll i sig hela kvällen och när jag vaknade i morse så var det kvar. Inte bra. När jag gick ner till SATS så mådde jag till och med lite illa. Men jag tror det hade att göra med att jag inte hörde ordentligt och att då balansen inte riktigt var som den skulle. Det gick över som tur var. Jag tror pipet har försvunnit nu, läskigt det där.

Passet, som tyvärr är det sista på ett tag för bästa PT Tess, såg ut som följer

  • 20 burpees på tid (01:42) gick bättre än sist.
  • Kålmasken 3x15m kanske
  • Chins i assist, tungt, måste träna ryggen mer. 3 set
  • Omvända flyes i maskin 3 set i superset med mountain climbers 3 set
  • Discodrag 3 set
  • Drag i cable cross ala chins 3 set
  • Smal rodd med stång 3 set
  • Snatches med kettlebell 3 set
  • Armhävningar

Uppvärmning innan 10 minuter på sittcykel, nedvarvning efter 10 minuter på sittcykel och sen lite stretch på det och sen var jag var slut som artist. Skulle skriva ett brev efteråt och satt och skrev kråkfötter som såg ut som om en 8-åring skrivit det för att jag darrade så mycket i armarna. =) Men som alltid var det riktigt skönt efteråt!

One Thought on “PT-träning 17/3-12

  1. PtTess on March 18, 2012 at 21:23 said:

    Tack vännen! För allt:)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Post Navigation