Igår mailade jag med bostadsrättsföreningen och frågade om vi fått tillträde till föreningens gym ännu. Hon sa att vi fått det och att det bara var att tuta och köra. Lite senare på kvällen kilade vi ner för att testa men så funkade inte vår bricka att komma in med. =( Som tur var var det en kille som kom ut som litade på att vi hörde till samma förening så vi blev insläppta av honom. Två andra var där men de höll på med andra övningar så vi hoppade på löpbanden. Davids första gång på dessa band och han var lite som bambi på hal is där i början men fick snart in tekniken. 5km körde vi båda två och vi var ganska slut i benen efteråt båda två. Imponerad över att David orkade springa hela tiden, jag fick galet ont i magen av håll så jag tog några pauser med gång mot slutet.

Idag var det PT träning igen och det är alltid lite läskigt att inte veta vad det är som står på agendan. Hoppades på inte ben då mina var lite skakiga sen joggingen. =) När jag satt och värmde upp så kom Tess och la sin bricka med mitt papper på vid min cykel medans hon kilade iväg en snabbis till gruppträningssalen och där på första raden såg jag burpees.. oj oj oj. Burpees är satans uppfinning. Förstår inte varför jag alltid proppsar på att de ska vara med när vi kör utmaningar. Haha!

  • Uppvärming sittcykel 5 min
  • 10 burpees, 10 push press (10kg), 10 kettlebell swing (12kg) i en följd utan vila i 10 minuter. Jag höll på att dö. Hann 3 hela varv och burpees och push press på fjärde varvet. Ska bli kul att jämföra nästa gång vi gör samma test.
  • Omvända flyes i superset med hantellyft åt sidan (4kg) 3 set.
  • Smalrodd i maskin 3 set
  • Utfallsgång med viktskiva över huvudet. 20 steg  x3
  • Flyes i maskin 3 set
  • Planka med gång över bräda.
  • Rumplyft
  • Cykel 11 min
  • Stretch

Min rygg var trött, min rumpa var trött, hela jag var trött. Pulsen, som åkte i taket på första övningen, kom liksom aldrig ner igen under hela passet. =) Nu på kvällen börjar min hållning sacka ihop för jag orkar inte med. Kommer väl gå som Quasimodo i morgon.

Känns VÄLDIGT bra att ha kommit igång. VÄLDIGT bra.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Post Navigation