I och med att jag blev förkyld så gick min plan, för att klara springa milen innan Rivstartens slut, upp i rök. Men nu har jag en ny. Läste i Pernillas blogg att man ska satsa på att förbättra en sak i taget när det gäller löpning, antingen jobba med distansen eller tiden. Det betyder ju att jag kan lunka på i en väldigt långsam takt nu när jag jobbar för att klara milen och inte tänka på farten.
Igår packade jag löparoutfiten och begav mig mot Arlanda tidigare än vanligt och 7 kilometer löpning betades av innan mitt pass började vid 13:00. Det tog mig 53 minuter och 18 sek att beta av dessa 7 km och det var så tungt. Första kilometern kändes bra men sen ville kilometrarna inte alls ticka på som de brukar. Kanske beror på att jag är så van att springa 5 kilometersrundan så jag hade kanske inget att jämföra med då jag igår sprang en ny runda. En sämre runda… Kändes skönt när den var avklarad och jag är nöjd att löparskorna har varit påsnörade igen några gånger, men 7,88km/h känns så sakta…).
Nya planen ser ut så här, lite hårdare men jag tar det lugnt.
Vecka 1: 5km Avklarat!
Vecka 2: 6km Avklarat!
Vecka 3: sjuk…
Vecka 4: sjuk…
Vecka 5: sjuk större delen av veckan
Vecka 6: 7km Avklarat!
Vecka 7: 8km och 9km
Vecka 8: 10km!
Idag tränade jag bodypump innan jobbet. Kom hem vid midnatt igår och somnade vid 01. Klockan ringde 08 för att vara på gymmet 09:30. Tycker så himla bra om ledaren så jag hade inte en tanke på att avboka trots att jag var så trött. Hade träningsvärk i 4-5 dagar efter förra veckans pass så han har en förmåga att få en att ta i lite extra. Så härligt. Man kan verkligen gå några centimetrar djupare i utfallen och knäböjen när man börjar tänka på varför man är där egentligen, är det för att träna eller för att mjäka runt? Sprang på instruktören när jag gick ut och jag sa åt honom att jag tycker han är grym. Hoppas det gav honom en bra start på dagen, på samma vis som hans pass gav mig.