Jag har blivit lite hooked på det här med geocaching. Maken har jag inte lyckats övertala riktigt ännu men han uppmuntrar och följer gärna med och dokumenterar mina äventyr. Jag gillar att det är en hobby som får ut mig i naturen, tar mig till platser som jag inte skulle ha upptäckt annars och att den ger mig lite huvudbry genom letningen.

Häromdagen så bar det iväg på ett litet sökaräventyr på eftermiddagen. Hade gjort upp en liten runda i närområdet, tog Tvärbanan och hoppade av vid Årstafältet. Hittade en kanske 500 meter gammal motorväg som av någon anledning inte togs bort när vägen stängdes av. Det är gamla Årstalänken som 2004 ersattes av Södra länken och då stängdes vägen av.

Man undrar ju varför de inte tog bort denna vägsnutten när de tog bort resten av den. Själva vägen är helt intakt, från ett gammalt fotografi så ser man att de nu har tagit bort belysningen och skyltarna men även det var kvar ett tag efter att vägen stängdes ner. Precis bredvid vägen står hus som liknar de vi bor i. Tänk vilken lycka för dem när vägen stängdes av. De har balkongerna mot vägen. Husen ligger kanske 20 meter från vägen. Man kan ju bara drömma om att de skulle stänga av E4an utanför oss…

Lite konstig känsla att stå där mitt på vägen. Vi lade oss ner på asfalten för att ta några bilder på oss båda och jag trodde hela tiden att det skulle komma en bil och köra över oss.

En hittad cache!

Lite pill med att få fram loggboken. I bakgrunden så ser ni så nära husen är till vägen.

David tyckte hela vägsnutten skulle ha passat utmärkt  i en zombiefilm så jag försökte mig på en zombie-pose. Gick sisådär.

Smög mig på en hund som senare ville bli kliad bakom örat. Se upp för creepy-handen till höger, den ser vanligtvis inte så där läskig ut.

Gick lite vilse under letandet efter nästa cache. Fastnade på en innergård. Hittade senare cachen vid ett väldigt deprimerande torg.

Här gav jag mig iväg på ett eget äventyr och lämnade maken bakom mig. Kom tillbaka utan loggning av cache. Den var för läskigt att ta ensam, nästa gång tvingar jag med honom.

Letar och letar.

Roligt är det i alla fall och bäst av allt är jag lurat med mig Malin på jobbet på detta så nu är vi två som är hooked! Synd bara att vi två jobbar minst ihop på vårt schema vilket gör att när jag jobbar, är Malin ledig och tvärt om. Så trist. Men någon dag ska vi på en jätte geocachardag i Stockholm och ta så många cacher att vi storknar. =)

Fick en kommentar om jag hade några bra träning-eller hälsoappar. Jag har en del appar men använder inte så många av dem.


Jag har tre appar där man får hjälp med ett program så att man i slutändan ska klara 200 situps, 100 pushups och 200 squats. Jag och maken startade dessa för länge länge länge sen och är fortfarande kvar på dag två… Target weight för att hålla koll på viktkurva och BMI. Finns säkert bättre. Första hjälpen appen har hamnat här för den passar bäst här. iFitness är bra, man kan söka på övningar i gymmet, finns oftast en videofilm att se på. Man kan välja en del av kroppen och få övningar som passar. Negativt är att den har en tendens att hänga sig och man hamnar på homepage. Funbeat är en grym sida på nätet att hålla koll på sin träning. Appen hjälper till att regga träning på språng. Den har även en inbyggt funktion där du kan registrera gång/jogg direkt så du ser hur långt och fort du sprungit. Jillian har jag inte testat, har legat där länge… Sen Löparappen och Runkeeper som jag använde innan jag köpte min Garmin. Föredrog Runkeeper. Nike Training vet jag pinsamt nog inte ens vad det är. Sist Shape up som jag använde ett tag att registrera maten med för att se hur jag låg till med fett, protein och kolhydrater.

Det var alla jag har. Inga superappar som jag kan rekommendera riktigt, förutom iFitness som kanske funkar bättre med iPhone 4 än min gamla 3a. =) Har du någon som du tycker är absolut grym så tipsa gärna!

Edit: häromdagen när jag inte kunde somna så låg jag och kikade på NikeTraining och den verkar bra, bra övningar med videofilmer till, program upplagda för vilket mål man vill ha och olika nivåer för beginners, average och advanced.

Axlar/rygg

Uppvärmning 10min sittcykel
Chins i assist 2×8 1×6
Axelpress med stång 10kg 3×12
Axellyft 3kg 1set
Fjärilen 3kg 1set
En av axelövningarna från senaste bodypumpen 1set
Framåtlutande hantellyft åt sidan 4kg 3×10
Smalrodd i maskin 3×12
Breda latsdrag 3×10
Plankan 3x1min
Sneda mage romersk stol 10x2x3
Trappmaskin 10min (ny bekantskap)
Stretch 5min

Känns i rygg och axlar idag. Skönt. Gillar särskilt när jag känner det i sidorna av ryggen, där där BH-bandet sitter.

Jag undrar vad jag gjorde för rätt eller kanske fel på bodypump-passet i lördags. Nu har det gått tre dygn och det känns fortfarande i låren varje steg jag tar. Jag tror det är en kombination, jag gjorde rätt när instruktören sa åt oss att gå djupare i knäböjen och jag gjorde fel när jag inte stretchade extra efter passet. =) idag har de fått vila.

81,2kg (-0,5)
BMI 25,6
Kvar till mål 3,2kg

Nu vill jag se mer resultat igen när träningen startar upp. =) Håller tummarna att jag slipper fler förkylningar denna höst. 5 veckor har gått av Rivstartens 8 så nu ska jag ligga i i slutspurten.

Det tog två veckor innan jag kände mig pigg nog att bege mig till gymmet igen. Eländiga förkylning. Men i lördagsmorse var det dags, favoriten Bodypump klockan 09:30. Kändes tungt efter att inte ha tränat på ett tag och benen skakade ordenligt i benpartiet på slutet. Men instruktören kändes så himla bra att man liksom inte tänkte på det utan man bara körde på tills det var klart. Detta passet kommer jag försöka få in varje vecka. Sen en riktigt bra start på helgen, skönt att ha träningen avklarad så tidigt.

Idag har jag också hunnit med ett pass, ett pass jag önskat jag hittat tidigare då jag verkligen gillar det. BodyBalance.

Så totalen veckan 38 ser ut så här

  • BodyPump 60min
  • Jogging på löpband 5 min efter BP
  • BodyBalance 60min

Totalt 125 minuter

Känner mig redo att kasta mig in i träningen med huvudet före igen. Skönt att känna sig frisk och det är något man måste komma ihåg att ta vara på när man väl är det, uppskatta det. Självklart jobbar jag den värsta veckan denna vecka som kommer, bara kvällar och 5 stycken av dem med. Usch och fy men vips så är det söndagkväll igen och då sitter jag här och rapporterar en grym träningsvecka trots kvällspass! =)

Däremot har jag slarvat en hel del med maten senaste veckan så jag får se vad vågen säger i morgon. Tycker det är enklare att vara nyttig när jag tränar vilket egentligen är helt bakvänt. Det är ju när man är sjuk och inte kan träna som man borde se upp med vad man äter. Jaja, bara att ge järnet framöver så kommer resultaten som ett brev på posten.

 

Inte helt oväntat kom ett plus på vågen. Nu jobbade jag morgon idag så vågen beträddes vid 04:20 cirka vilket inte är något jag rekommenderar till någon.

81,7kg (+0,6)
BMI 25,8
Kvar till mål 3,7kg

Men jag fokuserar på att jag faktiskt gick till jobbet idag och kände mig pigg. Ingen snuva. Nästan ingen hosta. Kände mig helt enkelt OK. Härligt. Väntar ytterligare någon dag med att träna sen blir det tuta och kör som gäller igen. Jag längtar!

Hur bra ser det här ut?! Hur jag önskar denna förkylning kunde försvinna och jag vill aldrig se den igen. Jag är så less. Ingen träning i helgen heller. Vågen visar lite uppåt men konstigt när man knappt rört sig utanför lägenhetens väggar på en vecka. Har verkligen tagit det lugnt. Någon promenad om dagen men inget ansträngande. Självklart blev maken också dålig. Nästan oundvikligt när man bor ihop.

Dag efter dag så plingar det till i mobilen, påminnelser om träningspass. När jag bokat in mig på ett pass så lägger jag in passen i telefonens kalender med påminnelser 1 dygn före passet och 2 timmar före passet. Dygnet före så jag påminns om vad det är som komma skall och 2 timmar innan som en påminnelse att jag borde äta något mellanmål innan träningen.


I morse påmindes jag om att min plan att klara milen spruckit. Andra veckan utan löpning…

Dag efter dag så påminns jag nu i stället om att avboka alla träningspass. Är så less på att känna mig så här orkeslös. Jag har ännu inte avbokat helgens pass, på fredag kväll har jag varit dålig i en vecka och någon måtta får det vara. Klart jag avbokar om jag mår dåligt men i morgon vaknar jag och allt känns bra. Ingen snuva. Ingen hosta. Ingen känsla av att jag inte skulle orka ta trapporna upp till lägenheten.

Idag var jag ner och handlade på ICA. Där mitt bland grönsakerna och frukterna såg jag detta.

Jag absolut älskar satsumas och har inget stopp när det gäller hur många jag kan äta. Mums. Maken tycker om dem med. Jag kunde inte ens stoppa honom från att äta en när han kom hem och vi skulle äta middag om cirka 2 minuter. De var perfekta. Sura och dana.

Jag är fortfarande förkyld, snorar mindre men har nu en otäck hosta i stället. Har ont i magen av att snyta mig och hosta i flera dagar nu. När jag kom hem efter turen till affären så var jag helt slut. Snälla, kan jag inte få vakna upp i morgon och känna mig lite pigg?