Vägning vecka 13

by ⋅ 10 Comments

80,4kg (+0,4)
BMI 25,4
Kvar till mål 2,4

Åt fel håll igen. Det är klart jag tycker det är trist att stå här och stampa kring 80 där jag varit nu sen i december. När det är som värst i mitt huvud så försöker jag se hur allt var när jag började. Ska försöka se denna kurva framför mig.

52 veckor har nu gått sen jag startade den 5 april 2010. Känns otroligt att det redan gått ett helt år. Bara för att kurvan är lite mer flack nu betyder ju inte att det var en ganska stor prestation där i början. Livsandarna har inte riktigt kommit tillbaka till mig ännu. Jäkla vinter. Nu är vi i alla fall ett ordentligt steg närmre, HURRA för sommartid! I like it!

Jobbrundan

by ⋅ 6 Comments

Efter en ovanlig arbetsdag med 6 timmars stillasittande på möten och missat eftermiddagsmellanmål så trotsade jag tröttheten och snörade på mig löparskorna. 30 minuters lätt jogging stod i planeringen och jag hade tänkte göra just det. Men sen efter halvvägs insåg jag att om jag springer hela vägen tillbaka till jobbet så borde det bli nästan precis 5km så kunde jag inte låta bli. Tur var väl det för jag slog visst personbästa på 5km, 35min 23 sek. Härligt! Det känns alltid lite roligare att springa jobbrundan. Lite gångväg på asfalt, lite skogsväg, lite småstugor och några flygplan….

som sen följs av detta….

Inflygningen till bana 3. På den nedersta bilden vill jag alltid att det ska komma ett plan på väg att landa över mig men det har inte hänt ännu. =) Lär i och för sig dåna rätt rejält… Men det skulle vara kul ändå. Det är mysigt att springa där, om någon vecka har säkert isen smält och det är vatten på båda sidorna igen. När jag springer där känns det lite i kroppen som när Rocky springer upp för de där trapporna. =) Mäktigt!

Nu är jag hemma och maken lagar middag, jag är trött som få och ser fram emot att få lägga mig ner och sova, dels för att jag är väldigt trött men också ju fortare jag somnar desto fortare blir det i morgon, desto fortare det blir i morgon desto fortare är morgondagens arbetspass över och desto fortare är jag LEDIG I DAGARNA FYRA!!! Så skönt! Och välbehövligt.

Vilket pass!

by ⋅ 3 Comments

Det var en trött Elin, som endast fått 2-3 timmars sömn och efter ett 10 timmar lång arbetspass, som klev över tröskeln till SATS Liljeholmen. Shape stod det på lappen jag fick i receptionen och jag var allt annat än taggad. Men vilket pass! En vikare från Telefonplan som jag gillade skarpt. Visade övningarna bra och peppade så man verkligen gjorde de där sista repetitionerna av övningarna när kroppen skakade. Halvvägs in i passet så rann svetten om mig. I slutet när vi gjorde plankan så droppade det om mig. Det passet kommer kännas i morgon. Lagom till veckans andra joggingtur. =) Nu borsta tänderna och göra i ordning väskan till i morgon! Planering är nyckeln till framgång!

Minnet är bra men kort

by ⋅ 2 Comments

Varför glömmer man så lätt bort bra mellanmålstips? Häromdagen var det extrapris på färsk ananas på det lokala ICAt och det tillsammans med kommentarerna på inlägget om keson, där PT Tess påminner om lättkesellan gjorde att jag kom ihåg fina Benitas tips om just färsk ananas och lättkesella. Gott och fräscht.

Pustar ut

by ⋅ 7 Comments

Kära nån, jag var inte riktigt beredd på den smärtan. Själva isättandet av spiralen var inte så farlig, såna undersökningar är ju aldrig trevliga så det är ju bara att ligga där och försöka slappna av.

Men sen. Skulle handla lite efter och jag stod där i kön bland alla människor och det enda jag ville var att lägga mig ner på golvet i fosterställning. Lyckades i alla fall ta mig hem och sen blev det en timme i soffan och ytterligare en i sängen. David lommade runt och undrade om det var något han kunde göra för att jag skulle må bättre. En värktablett till och nu 4-5 timmar efter att den sattes i så börjar jag bli människa igen. =) Nu har jag bara att se fram emot nästa vecka när p-staven ska dras ut…

Nu är det bara att hålla tummarna att det funkar bra med spiralen.

Startskottet har gått

by ⋅ 19 Comments

Idag gick startskottet för träningen inför att kunna springa Vårruset, alltså jogga 5km kan jag, nu vill jag trappa upp tempot så det går undan lite mer. =) Men så tungt det var idag. Kan ha varit att jag klätt på mig för varmt… Inte van med dessa plusgrader riktigt ännu. Härligt att komma ut i solen dock och lite här och där såg jag snödroppar. I helgen såg jag tussilago på jobbet. Nu är våren här på riktigt, önskar inte vintern tillbaka.

Hade direkt ingen plan över rundan idag utan pinnade bara på såsom andan föll på. Med SL-kortet i fickan bak på byxorna så kan jag ju ändå ta mig hem om jag hamnar galet eller gör mig illa. Idag blev det nästan bara asfalt, när jag väl hamnade på en grusgångväg så var den för isig, jag ger den någon vecka till och sen ger jag mig på den igen. Kilometern mellan 1-2 är en mysig gångväg i ett skogsparti mellan husen. Trevligt att springa där, många som satt och lapade sol på bänkarna. Sista raksträckan är väldigt tråkig men jag försökte lura mig själv med att springa hemåt och hoppades att benen skulle pinna på lite extra och det gjorde dem. =)

Om man kikar på hastigheten som jag sprang i så visar den ganska tydligt hur jag kände mig.
Km 1 7:37min/km – lugnt och fint Elin
Km2 7:35km/h – bara att kuta på
Km 3 8:49 km/h – hur kan det bara vara halvvägs ännu?!
Km 4 8:12km/h – går i värsta uppförsbacken för att ens överleva
Km 5 6:43km/h – bara 1km kvar YEAH! upptäcker lite extra kraft i benen =)

Kan ha varit Energypasset igår kväll som gjorde benen lite extra sega. Jag gillar det passet och tjejen som håller i det hade så snygga kläder på sig, klara färger som fick mig på glatt humör. Så vill jag också se ut, den känslan vill jag sprida när jag kutar omkring i Hägerstenstrakten. Fast kanske inte helt ut, hon hade rosa tights under shortsen och dit kommer jag nog aldrig komma. =)

Puh!

by ⋅ 5 Comments

Tur att barnmorskan förvarnade mig innan på storleken på asken…. Annars hade jag knappt vågat gå dit i morgon. Kära nån.

20110321-035957.jpg

Vägning vecka 10, 11 och 12

by ⋅ 14 Comments

Veckorna går för fort fram. Fick ett trist stort plus en vecka som förklarades med mens och att jag vägde mig mitt i natten när jag gick upp. Veckan efter visade nog ett riktigare resultat. Denna veckan ett blygsamt hekto upp.

7 mars 80,9 (+1,8)
14 mars 79,9 (-1,0)
21 mars 80,0 (+0,1)

Men det går ju helt klart åt fel håll. Jag var ju ner och vände så nära 78… Men det har sina förklarliga skäl. Jag har halkat tillbaka i lite dåliga vanor. Helt plötsligt är jag värd både det ena och det andra, förmiddag och kväll… Inte bra alls. Sätter ett litet temporärt godisstopp här för att bryta det hela och inte fortsätta som jag gjort. Träningen är inte heller som den ska. Bättring på gång. I morgon byts det preventivmedel och jag hoppas det inte ska ha någon större inverkan på vikten. Alltid läskigt det där. 940 kronor fattigare men så ska hormonspiralen förhoppningsvis sitta där i 5 år också.

Denna veckan startar joggingen på allvar. Inför Vårruset. Önskar att det smälter undan ännu mer snö och is så det blir roligare och lättare att springa. Självklart har Runkeeper appen i telefonen ballat ut och stänger av sig själv hela tiden… trist. Men jag har ju en runda som jag vet är 5km så jag får väl mäta tiden bara.

Ha en bra vecka alltihop!! Nästa vecka är det 52 veckor sen jag började gå ner i vikt och motionera mer. Härligt!

Tillbaka till rött

by ⋅ 10 Comments

Favoritfärgen är tillbaka. Jag är en RÖD tjej. Älskar rött i allting. Om du nånsin funderar på att köpa mig något så köp det i rött. =) Det blir liksom aldrig fel.

Melllanmål ON THE GO

by ⋅ 13 Comments

Nämnde tidigare att jag köpt hem nya Keso mellanmål i smaken cashewnöt/ananas/apelsin/papaya. Jag hittade sen även den andra smaken, hasselnöt/blåbär/tranbär. Båda var goda men jag föredrar den med hasselnöt plus att den såg lite finare ut med färgerna av blåbären och tranbären. =)

Goda och nyttiga mellanmål med mycket bra protein i. Det är mer topping än vad som visas på nedersta bilden. Mättande och lätta att äta på språng när skeden finns med i förpackningen. Mycket bra av Arla! Sen om du har lite mer tid och kan göra i ordning mellanmålet hemma så testade jag att köpa vanlig keso och lite blandade nötter och frukt från naturgodishyllan och det blev snäppet godare men som sagt, ibland är man ju hungrig på tunnelbanan. =) De låg på samma hyllan som övriga keson i affären.